pakiuh的日记, 2015年05月29日

Estoy my contento con los resultados de estos 10 días. Estaba cansado de dietas que me daban, leía, de todos los tipo etc. En todas había acabado fracasando. Ahora he sido yo el que ha diseñado mi propia dieta con todo lo que he aprendido durante todos estos años y creo que he podido encontrar un sistema que me permita llegar a mi peso correcto. Además esta vez llevo copiloto. Mi mujer que quiere perder unos 10 kilitos que ha ganado durante estos años. La dieta está pensada en que yo pueda perder 1Kg a la semana y ella 0,5Kg semanales sin renunciar a nuestros caprichos: nuestros risottos, nuestros espaguetis carbonara, mis cervezas incluso una bolsa de patatas. Así que después de muchas horas frente al excel calculé nuestras necesidades semanales de calorías y le resté 7.000 en mi caso y 3.500 en el suyo. Pero bueno como todos las dietas que comienzan en serio las bajadas de peso han sido muy importantes esta semana. Yo más de 4,5Kg y ella 3Kg. La semana que viene voy a ponerla a prueba, voy a estar toda la semana fuera de viaje, lo que supone por un lado no poder controlar las cantidades de los alimentos que tomo como en casa y tampoco la posibilidad de acudir al gimnasio. Trataré de controlar lo que como a “ojo de buen cubero” y ya contaré como nos ha ido. 

jolin!!! y como haces para poder con los caprichitos?? xk yo, finde semana que me tomo algo extra, como 2/3cervecitas...vuelvo otra vez a recuperar lo que habia perdido (1.5kg) 

1 Kg a la semana me parece mucho! Lo que pronto se pierde, antes se gana. Y los caprichos creo que si es de vez en cuando bien, pero si no , no creo que sean muy convenientes ya que los productos que has dicho tienen mucha grasa . Pero bueno ánimo y ya nos contarás;)