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jojow26的日记, 2023年03月28日

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64.9 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 6.8 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年03月28日:
1604 千卡 脂肪: 59.29克 | 蛋白质: 64.34克 | 碳水物: 117.74克.   早餐: Semi-Skimmed Milk. 午餐: Peanut Butter, Wheatfield Bakery Multiseed Farmhouse Bread. 晚餐: Cabbage , White Potatoes (Flesh and Skin) , Cooked Garlic, Asda Smart Price Chopped Tinned Tomatoes, Onions, Chicken Breast. 小食/其他: White Table Wine, White Table Wine, White Table Wine, White Table Wine , Basque Burnt Cheesecake. 更多的......
1993 千卡 运动: 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 52 分钟, 休息 - 15 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少9.5 公斤



     
 

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