在2023年03月28日体重纪录（没有日志纪录）
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69.9 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1123 千卡
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脂肪: 39.10克 | 蛋白质: 71.97克 | 碳水物: 121.17克.
早餐: X-Tra Savustetut Sulatejuustoviipaleet, Salonen Ruissämpylä, Becel Kevyt Margariini, Maitokahvi, Kinkkuleikkeet (Erittäin Vähärasvainen), Keitetty Kananmuna. 午餐: Marianne Marianne, Uunijuurekset, Valio Kermainen Currykastike, Kotimaista Kermaperunat, Atria Ohut Fileeleike Valkosipuli. 晚餐: Foodin Psylliumjauhe, Marjat, Pensasmustikka, Valio Profeel Proteiinirahka Vanilja. 小食/其他: Suklaakakku (Suklaakuorrutuksella), Maitokahvi. 更多的......
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2782 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时, 快走 - 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 坐着 - 3 小时, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时, 看电视 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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