在2023年03月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
89.7 公斤
最近减少: 50.3 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2316 千卡
|
脂肪: 45.86克 | 蛋白质: 216.76克 | 碳水物: 257.24克.
早餐: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Keiju Alentaja Margariini 60, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Pouttu Kinkkufilee, Mustaherukka. 午餐: Teriyaki-kastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Fazer Amica Karjalanpaisti. 晚餐: Atria Kalkkunaleike, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Keiju Alentaja Margariini 60, Fazer Amica Juuressosekeitto, VegeSun Tumma Soijarouhe. 小食/其他: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Omenasose (Makeuttamaton), Valio Arki Raejuusto, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Atria Kalkkunaleike, Omenat (Golden Delicious), Banaanit. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|