oiyyyy kendini üzme. stres bazen kilo verme hızını düşürüyor maalesef, üç hafta uzun bir süre ayrıca regl dönemine denk gelmiş olabilir. şoklama yapabilrisin bende işe yarıyor mesela. bir kaç gün yüksek kalorili beslenip yine ardından bir kaç gün düşük kalorili beslen. diyet programını değiştirebilirsin, yüksel protein alabilirsin. en önemli şey istikrar, tekrar kilo vermeye başlayacağına eminim 🥳