|
ونقول يارب تكون فى العون
|
90 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1203 千卡
|
脂肪: 19.43克 | 蛋白质: 217.20克 | 碳水物: 120.67克.
早餐: شوربة شوربة عدس, تمر تمر. 午餐: دجاج دجاج مطبوخ او مشوي بدون جلد, سلطة خضراء سلطة . 晚餐: المراعي فيتا لايت, باذنجان باذنجان, جزر جزر, خيار خيار, فول فول. 小食/其他: تفاح اخضر تفاح اخضر, نادك زبادي خالي الدسم, ربع رغيف ربع رغيف بلدي. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|
|
|