在2023年03月26日体重纪录（没有日志纪录）
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65.1 公斤
最近减少: 14.9 公斤.
还有: 10.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1104 千卡
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脂肪: 38.59克 | 蛋白质: 58.32克 | 碳水物: 130.15克.
早餐: Pepaya, Chicken Nugget, Ikan Asin, Sambal Goreng, Telur Puyuh, Tahu Goreng, Selada, Sawi Putih, Nasi Putih. 晚餐: Cap Enaak Susu Kental Manis, Gula Pasir, Timun Suri, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Kolang Kaling, Buah Naga, Yakult Yakult, Fortune Minyak Goreng, Kroket, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Wortel, Brokoli, Jamur Kuping, Bakso Daging Sapi, Sambal Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. 更多的......
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1904 千卡
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运动:
HIIT - 30 分钟, 跳绳 - 3 分钟, 举重锻炼（中等的） - 12 分钟, 休息 - 17 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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