在2023年03月26日体重纪录(没有日志纪录)
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72.9 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1499 千卡
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脂肪: 45.02克 | 蛋白质: 110.09克 | 碳水物: 165.20克.
早餐: Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Sate Ayam, Lontong, Kurma, Tahu Goreng. 午餐: Wortel Dimasak, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Quaker Instant Oatmeal. 晚餐: Nissin Crispy Crackers, Nasi Putih, Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Udang Goreng, Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat, Nabati Nextar. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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