O simples que funciona aqui (recomendado pela nutri), 50g arroz, 100g feijao, 100g (minimo) de proteína. Salada e legumes
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969 千卡
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脂肪: 36.89克 | 蛋白质: 83.11克 | 碳水物: 75.30克.
早餐: Sadia Mussarela, Frango Desfiado, Ovo (Inteiro), Cooper Leite Pasteurizado tipo B Integral. 午餐: Lacta Lacta Intense 60% Cacau e Café , Alface, Pepino (Descascado), Tomates, Carne do Peito de Frango, Carne de Porco do Lombo (Filé), Cenouras Cozidas, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Sabor da Terra Semente de Chia, DIA Iogurte Natural Desnatado, Vitao Psyllium, Bodybuilders Waxy Whey. 更多的......
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