silatknmx66的日记, 2023年03月24日

Diyet en az 3 ay ödül vs gibi seyler bence yapilmamali haftada bir ödül yapin diyenler olur katilmiyorum diyet bozdurmaya cok yatkin bir durum. Bir plan kisa vadeli kucuk kucuk hedefler 3-5 kilo verecegim gibi yavas yavas baslamak kaloriyi cok fazla kisitlamamak tatlandiricilar kullanmak ve en onemlisi iradeli olmak diyetin surdurulebilirligi acisindan onemli. Ramazanin kilo kaybini zorlastirma yada kolaylastirma gibi bir durumu yok gunluk aldigin kalori ayni. 

istedin zaman kendin herşeyi düzeltirsin zor diye birşey yok 😍