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Lo hermoso de hacer déficit calórico contando las calorías es que puedo comer LO QUE QUIERA y después acomodarlo a mis macros. Ya hice esta travesía de bajar de peso 3 veces, hace exactamente un año había bajado de 94 a 74kg, me dejé de cuidar y en ese año volví a los 91kg jajajaj, acá estamos, bajando de nuevo 😂, esto es un proceso gente, no hay que desesperarse ni intentar acelerar las cosas. Estoy complementando con el gym y me sorprende ver tanta ganancia muscular y aún así bajar 0,5/1kg por semana, me da la pauta que en realidad estoy perdiendo mucha más grasa de lo que parece, porque el músculo pesa más que la grasa. Nada, no se desesperen. Feliz finde!
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85.5 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 13.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2039 千卡
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脂肪: 94.34克 | 蛋白质: 92.10克 | 碳水物: 201.35克.
午餐: Coca-Cola Gaseosa, Huevo Frito, Coca-Cola Gaseosa, Paty Hamburguesa Clasica, Paladini Jamón Cocido, Queso Cheddar, Pazzi Pan de Papa Artesanal con Queso. 晚餐: Pizza Casera. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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 评论
tal cuál, es un proceso, hay que darse tiempo y tenerse paciencia. También hay que hacer oídos sordos cuando alguien te dice "no exageres" cuando te ven contando calorías, pero yo opino como vos que de esta forma podemos comer lo que más nos gusta. Felicitaciones!
2023年03月24日 会员：: HelenixSky
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Re jajaja, la ventaja de contar calorías es que podes comer lo que quieras sin culpa, la desventaja es que te toma un tiempito, pero la realidad es que después de hacerlo por tanto tiempo, te acostumbras y lo haces en un minuto, así que a mi ni me jode ya. Son metodologías, hay gente que prefiere “comer menos” y listo, también les da resultados, peeeero, no comen lo que les gusta nunca por miedo a excederse, aguante contar calorías(?
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el tema es aprender a comer, restringirse un tiempo para lograr slgo es el primer paso, despues hay que ver como se sostiene, si volves para atras es como que falto afianzar habitos
2023年03月24日 会员：: LucasOscar
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salvo que haya sido intencional
2023年03月24日 会员：: LucasOscar
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siempre me dicen q contar kcal está mal pero a mí me ayuda a controlar cantidades por desayuno, almuerzo, cena, pasa bocas... antes era más tedioso anotarlas pero cada vez es más fácil! vamos por más
2023年03月24日 会员：: lalita1993
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esa es la actitud eh seguiré tu motivación gracias 😃
2023年03月25日 会员：: Elizabeth448
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2023年03月26日 会员：: solci2088
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2023年03月27日 会员：: Ale_Sosa
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