在2023年03月24日体重纪录（没有日志纪录）
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56.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1312 千卡
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脂肪: 51.15克 | 蛋白质: 67.88克 | 碳水物: 145.57克.
早餐: Café com Leite e Açúcar, Probiótica Creatina, Leite Integral, Probiótica 100% Pure Whey Chocolate. 午餐: Lacta Diamante Negro (25g), Catarinense Ômega 3, Pão Francês, Seara Linguiça Toscana, Hellmann's Maionese. 晚餐: Da Terrinha Tapioca, Ovo. 小食/其他: Banana, Café com Leite e Açúcar, Ovo Mexido, Seven Boys Pao de Forma de Leite. 更多的......
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1851 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 心 (Cardio) - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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