|
Well...
Februari ada 28 hari. Sampai maret tanggal 22. Dalam waktu 50 hari naik 3.1 kg.
Aku sadar, aku tahu penyebabnya. pola makan, pola tidur & olahraga (cape, berantakan dan semaunya). alhamdulillah februari ada beberapa kegiatan. pekan pertama februari mudik. pekan ke 2 camping & beberapa acara gathering, pembinaan plus persiapan kompetisi. pekan ke 3 kompetisi (alhamdulillah jadi 1st winner IFBC bussiness plan competition). pekan ke 4 sakit. maret full pulih sakit & emang banyak excuse wkwkw. sadar dah ada perubahan di cermin & ngga ringan badannya, nimbang. boom. its okay. 50 hari kemaren dah berlalu, masih ada hari baik didepan.
First, bersyukur dah ada titik kesadaran dan jadi tahu badan itu ngga bisa diukir, tapi ya dimaintenance pola hidupnya. Lets go! kamu ngga gagal kok. belajar cara atur tanggung jawab yg ada dan lakuin prioritas kebutuhan diri. kalau banyak excuse tahu kan hasilnya apa. pokoknya keep going. love you ❣️
|
57.3 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 12.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1164 千卡
|
脂肪: 19.48克 | 蛋白质: 58.03克 | 碳水物: 174.20克.
早餐: Finna Kerupuk Rasa Bawang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). 晚餐: Apel, Bellywell Nasi Rames Bali. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|