在2023年03月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.9 公斤
最近减少: 28.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2810 千卡
|
脂肪: 81.26克 | 蛋白质: 188.29克 | 碳水物: 330.95克.
早餐: Śliwka Węgierka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Czarny Pieprz, Sól, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Szczypiorek, Lidl Pieczywo Fińskie Owsiane, Jajko, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. 午餐: Muszynianka Muszynianka, Pilos Mleko Łyk 0,5%, Sante Nasiona Chia , Miód, Belbake Kakao, Banan, Sante Płatki Owsiane, Crownfield Płatki Orkiszowe , Pilos Serek Wiejski Lekki, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). 晚餐: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Herbata bez Cukru, Oregano, Czarny Pieprz, Sól, Cukinia, Pomidory, Eridanous Oliwki Kalamon, Czosnek, Szczypiorek, Cebule, Oliwa z Oliwek, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Mięso z Indyka. 小食/其他: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Pomarańcze, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Vemondo Bio Almond no Sugars, Wedel Czekolada Gorzka, Alesto Prażone Orzechy Laskowe Łuskane, Sól, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Lidl Bułka Fitness, Jabłko. 更多的......
|
|
2590 千卡
|
运动:
Wieczorna korektywa - 16 分钟, Po zakupy i oo paczkę, Słupecka, Kopińska, Barska - 40 分钟, Plecy hantle 17,10, triceps hantle 19, 17,10,8 - 57 分钟, 休息 - 15 小时 和 1 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 6 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|