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OPERACIÓN TANGA!! Ay no!! Que soy naturista!!
He rebajado en 2 kilos el objetivo porque veo que me faltaba uno para el que había marcado pero el michelín del vientre se resiste el muy jodido... Puede que ya no tenga edad para volver a marcar abdominales (ya se verá...) pero pienso acabar con él!!
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78.3 公斤
最近减少: 13.2 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2506 千卡
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脂肪: 53.48克 | 蛋白质: 125.40克 | 碳水物: 384.48克.
早餐: Hacendado Yogur Desnatado con Fruta, Nueces. 午餐: Pechuga de Pollo (al Horno, sin Grasa, Cortada en Rodajas). 晚餐: Desperados Desperados Tequila, Calabacín, Setas de Ostra, Pimientos de Padrón, Tomates Cherry, Cidacos Esparragos Cortos Verdes, Aceite de Oliva Extra Virgen. 小食/其他: Sandía, Azucarera Azúcar Blanco, Gerblé Pan de Centeno y Miel, Plátano Verde, DIA Queso Fresco Burgos 0%, Gerblé Pan de Centeno y Miel. 更多的......
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3682 千卡
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运动:
健美 - 47 分钟, 椭圆机 - 2 小时 和 18 分钟, 休息 - 12 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.6 公斤
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