在2023年03月22日体重纪录(没有日志纪录)
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70 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1457 千卡
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脂肪: 34.24克 | 蛋白质: 120.77克 | 碳水物: 166.28克.
早餐: Ovo Mexido, Walmart Queijo Mussarela, Pão Francês. 午餐: Itambé Leite em Pó Desnatado, Fugini Molho de Tomate, Walmart Queijo Mussarela, Galo Macarrão Cozido, Músculo Bovino. 晚餐: Peito de Frango, Yoki Aveia em Flocos, Cuscuz (Cozido). 小食/其他: Padaria Pão Francês, Itambé Leite em Pó Desnatado, New Millen 3 Whey Nitro 2, Hortifruti Banana Prata Crua, Predilecta Goiabada, Itambé Doce de Leite Tradicional. 更多的......
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2293 千卡
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运动:
动感单车 (Spinning) - 40 分钟, 举重锻炼(中等的) - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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