在2023年03月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1302 千卡
|
脂肪: 50.18克 | 蛋白质: 90.15克 | 碳水物: 140.43克.
早餐: Яичный Белок, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Куриное Филе, Творог (Обезжиренный), Кавказский Долгожитель Мацони, Жареное Яйцо, Пекинская Капуста. 午餐: Пшеничная Каша, Мираторг Котлета из Говядины , Любятово Курабье, Эко Зефир, Кавказский Долгожитель Мацони, Золотой Век Козинак из Арахиса, Творог (Обезжиренный), Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Ноль Грамм Джем Лимон с Имбирем, Благояр Куриная Печень, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Миндаль Миндаль, Капуста Белокочанная, Шампиньоны. 晚餐: Бабулины Продукты Ряженка 4%, Кабачковая Икра, Огурец (с Кожурой), Цветная Капуста, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Брокколи, Масло Авокадо, Золотой Век Козинак из Арахиса, Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пятерочка Киви, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью . 小食/其他: Куриное Филе, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Макароны Отварные, Лимон, Яичный Белок, Мандарин, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Пекинская Капуста, Бонджорно Шоколадная Рикотта, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Брест Литовск Сыр Финский 45%. 更多的......
|
|
1993 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 看电视 - 1 小时 和 10 分钟, 烹饪 - 5 小时, 坐着 - 5 小时 和 50 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 5 小时, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时 和 30 分钟, 站立 - 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
Нутрициолог Алина Ельцова的体重历史
|