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1031 千卡
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脂肪: 36.53克 | 蛋白质: 37.60克 | 碳水物: 117.54克.
早餐: مراعي حليب, الموز. 午餐: البطاطا المحمصة ( المشوية ), يومي توست بر, بيت سلطة, لحم البقر. 小食/其他: Galaxy شوكلاته, دانكن كابتشينو , تسالي تسالي حار. 更多的......
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2315 千卡
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运动:
睡眠 - 4 小时, كارديو - 30 分钟, 仰卧起坐 - 32 分钟, 休息 - 13 小时 和 38 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 5 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
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 评论
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