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ZePedro1972
日记
2023年03月21日
ZePedro1972的日记, 2023年03月21日
ZePedro1972的个人资料
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在2023年03月21日体重纪录(没有日志纪录)
90.7 公斤
最近减少:
3.9 公斤
.
还有:
12.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年03月21日:
479 千卡
脂肪: 14.38克 | 蛋白质: 18.81克 | 碳水物: 72.51克.
午餐:
Tomato and Onion, Pingo Doce Coxinhas de Frango.
小食/其他:
Pineapple, Continente Iogurte Pedaços.
更多的......
2424 千卡
运动:
举重锻炼(中等的) - 15 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少4.9 公斤
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ZePedro1972的体重历史
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