Delícia de segunda.
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1234 千卡
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脂肪: 49.12克 | 蛋白质: 53.40克 | 碳水物: 146.29克.
早餐: Biscoito de Polvilho. 午餐: Guimarães Paçoca de Amendoim, Carioca Feijão Cozido, Pepino (Descascado), Carne de Vaca Moída Magra, Arroz Parboilizado Cozido. 下午茶: Bauducco Pão de Forma Tradicional Fermentação Natural. 晚餐: Sadia Coração de Frango, Cenouras Cozidas, Tomates, Pepino (Descascado). 小食/其他: Kibon Sorvete de Pistache, Jundiá Sorvete de Abacaxi. 更多的......
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Olha só, quanto alimento, não é? As pessoas, como eu já falei um dia, que dizem que passam fome com alimentação correta é apenas falta de conhecimento. Linda suas refeições.
2023年03月21日 会员:: DeiaLarroyd
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Mas não é só a quantidade… nessas refeições com certeza tá te faltando proteínas
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Deia obrigado, tentando me reeducar sem passar fome e conseguindo com o tempo.
2023年03月21日 会员:: Adriana Lirussi
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jhenyom, eu como proteina, em uma refeição tinha carne patinho moído 125g na hora do almoço e 90g de coração no jantar, confesso que não vou muito fã de carne, frango, mas, tenho aumentado aos poucos e ovo como 4 quase todos os dias, mas, ontem não estava muito fim.... enfim, me organizando e aprendendo.
2023年03月21日 会员:: Adriana Lirussi
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amei suas refeições, tbm como assim,nem sempre coloco proteína nas refeições, mais mantenho meu déficit calórico sempre!
2023年03月21日 会员:: Quecia19
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Quecia19, Tenho ficado em 400 de déficit calórico, de segunda a sexta. Sábado é domingo, fico só 50... kkkkk. Tenho que me controlar mais nos FDS. Kkkkk
2023年03月21日 会员:: Adriana Lirussi
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Amei seu estilo de alimentação, tbm sou assim não gosto de restrição. Sabendo dosar podemos comer de tudo. Tbm não gosto muito de carnes, como sim mas é pouca. Lindos os seus pratos😊
2023年03月21日 会员:: futura_magr@
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adorei seus pratos ,sou nova por aqui vou aprender um pouquinho com vcs ,pois não entendo nada de alimentação .
2023年03月21日 会员:: monicavalloni1977
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Adriana quantas calorias diárias vc come?
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2023年03月21日 会员:: focono70
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ananicollas5, de 1.000 a 1250 no máximo de segunda a sexta, agora de sábado e domingo peco um pouco, consumo 1.550,00 e raríssimas vezes ultrapasso as 1.600,00 calorias diárias que app sugere.Toda semana tenho déficit de aproximadamente 2.200. E os macros respeitados.
2023年03月21日 会员:: Adriana Lirussi
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monicavalloni1977, você vai adorar. Esse app é ótimo e as pessoas são maravilhosas, sempre ajudam, apoiam, aconselham e te animam. Seja bem vinda.
2023年03月21日 会员:: Adriana Lirussi
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futura_magr, todas as vezes que restringi demais minha alimentação,tive recaídas e compulsão. Assim fica mais fácil e saboroso né kkkkk.😘😍
2023年03月21日 会员:: Adriana Lirussi
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@adriana eu tbm viu fds eu acabo ultrapassando kkkkk mais na segunda já volto com tudo normalmente.
2023年03月22日 会员:: Quecia19
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Quecia19, final de semana para mim é complicado... kkkkkk, mas, um dia nós chegaremos lá 😁🫠
2023年03月22日 会员:: Adriana Lirussi
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