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José Rubens Oliva的日记, 2023年03月20日


查看饮食日历, 2023年03月20日:
1967 千卡 脂肪: 75.25克 | 蛋白质: 123.12克 | 碳水物: 196.54克.   午餐: Cacau Show Tablete de Chocolate Ao Leite, Brócolis Cozido, Batata Inglesa Assada, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Nhoque, Cebolas Maduras Cozidas, Berinjela Refogada, Queijo Gorgonzola, Quiabo Cozido, Vagem Cozida, Manteiga com Sal, Ovo, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 晚餐: Alpino Alpino, Ouro de Minas Palha Italiana, Cenouras Cozidas, Abobrinha Refogada, Pernil Assado, Banana Nanica, Carioca Feijão Cozido, Manteiga (com Sal), Arroz Branco, Ovo. 更多的......
935 千卡 运动: 举重锻炼(中等的) - 30 分钟, Samsung Health - 23 小时 和 30 分钟. 更多的......



     
 

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