|
Перекус на 590 Ка Фундук, миндаль, арахис, изюм - 20 гр. Морковь, свекла, яблоки 180 гр
|
1510 千卡
|
脂肪: 58.23克 | 蛋白质: 88.36克 | 碳水物: 168.33克.
早餐: Сахар, Пекинская Капуста, Каша Пшенная на Молоке, Белая Дача Зелень, Майонез, Лук, Ветчина, Сыр Российский, Ашан Булочка с Кунжутом. 午餐: Ufeelgood Протеиновый Батончик, Сахар, Петрушка, Шпинат, Лук, Свекла Вареная, Чеснок, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Чечевица Вареная. 小食/其他: Изюм, Чернослив, Арахис, Миндаль Миндаль, Фундук Фундук, Морковь, Свекла Вареная, Яблоко. 更多的......
|
|
2361 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时, 徒步旅行 - 40 分钟, 家务 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
|