在2023年03月20日体重纪录（没有日志纪录）
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68.3 公斤
最近减少: 11.8 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1804 千卡
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脂肪: 41.67克 | 蛋白质: 146.75克 | 碳水物: 208.96克.
早餐: Max Titanium 100% Whey , Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão do Forno Integral, Vitao Psyllium, Cooper Rita Leite Desnatado, Hortifruti Morango. 午餐: Laranja Pêra, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Repolho Verde Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido, Carioca Feijão Cozido. 小食/其他: Itambé Requeijão Light, Banana Prata, Ovo, Vigor Viv Protein Chocolate. 更多的......
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2386 千卡
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运动:
Alongamento - 13 分钟, Posteriores - treino resistência - 1 小时 和 47 分钟, Bike - 1 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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