在2023年03月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
67.6 公斤
最近减少: 20.6 公斤.
还有: 12.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1462 千卡
|
脂肪: 39.58克 | 蛋白质: 108.31克 | 碳水物: 167.74克.
早餐: Telur, Putih Telur, Apel, Greenfields Low Fat Milk (250ml), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Kraft All in 1 Cheddar. 午餐: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Mentimun (Kupas), Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kalasan, Sun Kara Santan Kelapa, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 晚餐: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Mentimun (Kupas), Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kuning, Terong Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Selada Kol, Tempe Goreng Tepung. 小食/其他: Roma Sari Gandum, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Muscle First Gold Pro Isolate Chocolate Soul. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|
|
|