在2023年03月20日体重纪录（没有日志纪录）
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75.2 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 10.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1809 千卡
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脂肪: 39.96克 | 蛋白质: 97.12克 | 碳水物: 259.77克.
早餐: Omena (Granny Smith), Järvikylä Jääsalaatti, Suodatinkahvi, Valio Polar Kevyt 10, Viili, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen), Ruisleipä. 午餐: Valio Profeel Suklaa-Mansikka Proteiinivanukas, Turun Väkevä Sinappi, Bataatti-porkkanasosekeitto, Ruisleipä, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. 晚餐: Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Tikka Masala, Apetit Punajuurigratiini. 小食/其他: Omena (Granny Smith), Appelsiinit, Chiquita Banaani. 更多的......
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2367 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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