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Almoço na casa da mãe: arroz, feijão, purê, abóbora e peixe grelhado +/- 370kcal
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1090 千卡
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脂肪: 28.98克 | 蛋白质: 92.60克 | 碳水物: 115.36克.
早餐: Verde Campo Natural Whey Chocolate, Dr. Oetker Gelatina Uva. 午餐: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Abóbora Cabotia, Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Peixe no Forno ou Grelhado. 晚餐: Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Zaffari Carne Moída de Acém, Abóbora Cabotia, Couve-Flor, Brócolis Cozido. 小食/其他: Nestlé Leite Ninho Integral, Hellmann's Maionese, Ovo, Panco Pão Premium. 更多的......
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178 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, Apple Health - 22 小时 和 40 分钟. 更多的......
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