|
Идем минимальными шагами 🙀 Как же хочется быть сразу 60 кг 😻 В последнее время вес очень медленно уходит , я расстраиваюсь, но держусь ✊
|
1579 千卡
|
脂肪: 66.34克 | 蛋白质: 110.28克 | 碳水物: 133.93克.
早餐: Etlon Эспрессо, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Серпуховхлеб Хлеб Донской, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо. 午餐: Серпуховхлеб Хлеб Донской, Чай, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Wellfoods Масло ГХИ Классическое, Домик в деревне Сливки 10%, Agama Королевская Креветка для Пасты, Barilla Спагетти #7. 晚餐: ВкусВилл Мёд Гречишный, Помидоры, ВкусВилл Сыр Лёгкий 30%, Волжанин Яйца Куриные С0, ВкусВилл Индейка Охлажденная, Wellfoods Масло ГХИ Классическое. 小食/其他: Etlon Латте на Миндальном Молоке. 更多的......
|
|
 评论
даааа, наедать гораздо легче, чем сбрасывать.
главное - держаться и не сдаваться. пробовать и различные варианты, при которых вес будет идти в минус.
2023年03月19日 会员：: ГалинаТ.
|
Да, к сожалению Галины вы правы) наедать всегда проще)))
Вижу немного по телу есть изменения, но они малы или медленны) что я грущу иногда)
|
4 кг за полтора месяца это отлично! И по фигуре становиться - вууух👍😻
2023年03月19日 会员：: Nektonekt
|
У вас за 1,5 месяца 4 кг - это совсем не маленькая скорость, просто двигайтесь дальше. Все получится!
|
Держитесь, отличный результат. Мне потребовалось 10 мес, чтоб скинуть 22кг. Лучше медленно, но без возврата. 😃
|
Молодец! Успехов. Только не заиграйся.
2023年03月19日 会员：: epifanovao680
|
у меня тоже вес остановился ( уже неделю 65.5-66 , и, как и вы хочу до 60 схуднуть.
честно говоря, уже устала, от ограничений и прочего, хочется съесть ведро мороженного с орехами или баунти
2023年03月19日 会员：: jenia1986
|
jenia1986, позвольте себе то, что очень хочется, потом в итоге появятся силы продолжать)
|
Ваши 69 выглядят классно!!! Вот пример поста выше. Где девочка без спорта выглядит в 61 больше вас!!!
2023年03月20日 会员：: MasylkaF
|
Маленькая скорость! 🙈😅
У меня вес стоит уже полтора месяца!) при 3-х силовых в неделю, дефиците и дополнительных нагрузках в виде растяжки, танцев, велотренажера и йоги.
Вот где боль)))
у Вас отличная скорость!!!
2023年03月20日 会员：: Avory_anna
|
Дайте себе отдохнуть, повысьте калораж, уменьшите нагрузку в пользу простых прогулок быстрым шагом и качественного сна.
|
С маленького веса всегда тяжело сбрасывать, так что наберитесь терпения 💪
2023年03月20日 会员：: izmodenova84
|
Nektonekt, Надин Через тернии, >K@t<, epifanovao680, jenia1986, MasylkaF, Avory_anna Спасибо большое! Вчера мною овладел полностью нытик :)
Забыла кстати, что я плохо пью воду, подключила сегодня, буду наблюдать как себя вес будет вести с водою.
По тренировкам у меня 2 силовых в неделю и 1 кардио - пока что так + дефицит в районе 1550 - 1600 ккал в день.
Рост 170 см.
Всем благодарности за поддержку!
|
Начала с 74 кг тоже с 28 февраля,сейчас вес 70.Летом того года была 59,забеременела и после родов поправилась)Но мне тоже кажется медленно уходит,хотя в объемах очень все радует.У вас еще спорт,скорее всего часть жира замещается мышцами,так как в объемах вы тоже хорошо ушли по фото)Конечно тоже хочется поскорее вернуться в свой вес,думаю к июлю должно получиться)
2023年03月20日 会员：: KonfetaSladkaya
|
|
|