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DennyIskandarr的日记, 2023年03月19日

Mau apresiasi diri dulu, Makasih udah berjuang dr 102,8 kg sampai 68 kg. 5 bln waktu yg singkat buat nurunin segitu. Sering coba diet selalu stuck dan gagal, disitu aku ga nyerah sampai akhirnya bisa sampai di titik ini. Bismillah tinggal bentuk badan 💪🔥

查看饮食日历, 2023年03月19日:
994 千卡 脂肪: 23.50克 | 蛋白质: 82.00克 | 碳水物: 121.00克.   早餐: Kimbo Sosis Ayam, Fitmee Mi Instan Goreng Rasa Pedas. 午餐: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. 更多的......

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1到20,总共73
评论 
keren sekali kk. boleh bagi tips dietnya kak? 🙏 
2023年03月18日 会员:: Heyitskrist
@Heyitskrist aku defisit kalori ka, trus termotivasi juga karena merasa terbully hehhe 
2023年03月18日 会员:: DennyIskandarr
kamu olahraga nya apa?? dalam waktu singkat bs turun bnyak.  
2023年03月18日 会员:: Ryfa Happy
keren 
2023年03月18日 会员:: putriiramaa
Ih keren banget🔥 
2023年03月18日 会员:: nyaunyaw
5 bulan??? Ngapain aja kak😭😭 
2023年03月19日 会员:: adhdeepa
Wiiii keren keren. Olhrg apa ajaaa? 
2023年03月19日 会员:: tiaathiaa
wow bb beda 1kg sma aku,sy mau jln 2 bln diet msh 98 🥴 mkannya ap aj ce bisa trun segitu🥲 
2023年03月19日 会员:: Sumy**
Ka sumy @ samaa aku juga star 97 - 98 start februari. Awal buln maret udah 93 
2023年03月19日 会员:: adhdeepa
Cepat sekali kak 5 bulan, aku aja 5 bulan baru turun 15 kg😱 
2023年03月19日 会员:: nnsb15
what ? 😱 ngpain kok bs trun sgitu 5 bln kak ? 
2023年03月19日 会员:: Novi Patrio Utama
@Ryfa Happy Cardio sama skippingan. Sehari skipping 500-1500 
2023年03月19日 会员:: DennyIskandarr
@adhdeepa Defisit kalori ka 
2023年03月19日 会员:: DennyIskandarr
wah kereeen banget.. 👍🏻👍🏻👍🏻 
2023年03月19日 会员:: Melody San
kerenn 
2023年03月19日 会员:: imel.lengari
keren bngettt kaaa 
2023年03月19日 会员:: desitrii_
mkn di bwh bmr ya ?? 
2023年03月19日 会员:: SHEYN460397
kok keren bs cepet banget😭😭 
2023年03月19日 会员:: qianshihun
cepet bgt yampun 
2023年03月19日 会员:: RosaniaNsm
ya ampun. keren bngt.  
2023年03月19日 会员:: AmihRasyid

     
 

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