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rahmadadev的日记, 2023年03月19日

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Sekitar 195 Kalori

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797 千卡 脂肪: 37.83克 | 蛋白质: 66.42克 | 碳水物: 46.85克.   早餐: KFC Paha Bawah Crispy, Cimory Squeeze Yogurt Original, Maestro Wijen Sangrai, Putih Telur, Telur Rebus, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel). 午餐: Rimbalife RimbaWhey. 晚餐: Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Sup Ayam. 小食/其他: Kacang Almond. 更多的......
1730 千卡 运动: 健美操(轻型的,例如居家运动) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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