在2023年03月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.7 公斤
最近减少: 28.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2672 千卡
|
脂肪: 69.11克 | 蛋白质: 185.10克 | 碳水物: 345.86克.
早餐: Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Jajko, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Lidl Chleb Żytni bez Drożdży , Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. 午餐: Kawa Espresso, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Pilos Mleko Łyk 0,5%, Pilos Twaróg Chudy, Castello Ksylitol , Belbake Kakao, Banan, Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Sante Płatki Owsiane, Crownfield Płatki Orkiszowe . 晚餐: Herbata bez Cukru, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Czarny Pieprz, Lidl Chleb Żytni bez Drożdży, Biedronka Pieczarki, Czerwona Papryka, Brokuły, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. 小食/其他: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Rzodkiewka, Sante Wafle Kukurydziane Extra Cienkie, Piątnica Twaróg Wiejski Chudy, Miód, Lidl Chleb Żytni bez Drożdży , Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Crownfield Płatki Orkiszowe , Pilos Serek Wiejski Lekki, Castello Ksylitol , Belbake Kakao, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Hortex Wiśnie Bez Pestek. 更多的......
|
|
2559 千卡
|
运动:
Wieczorna korektywa - 19 分钟, Po zakupy na Filtrowej - 11 分钟, Fitify interwały wszystko - 1 小时 和 5 分钟, 休息 - 16 小时, 睡眠 - 6 小时 和 25 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|