在2023年03月17日体重纪录（没有日志纪录）
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74.9 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 9.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1968 千卡
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脂肪: 54.95克 | 蛋白质: 90.09克 | 碳水物: 215.46克.
早餐: Omena (Granny Smith), Suodatinkahvi, Valio Polar Kevyt 10, Järvikylä Jääsalaatti, Viili, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen), Ruisleipä. 午餐: Siika, Bataatti-porkkanasosekeitto, Ruisleipä, Abba Jogurttikastike Kalalle Remoulade. 晚餐: Fresh Kana-Caesar Salaatti, Upcider Päärynä Light. 小食/其他: Omena (Granny Smith), Appelsiinit, Valio Profeel Suklaa-Mansikka Proteiinivanukas. 更多的......
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2325 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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