|
300 kalori açıgı Marcus'un tüysikletlere özel karın programı +günde 1 saat hızlı bisiklet sürme ile kaç gram veririm
|
1396 千卡
|
脂肪: 62.22克 | 蛋白质: 81.67克 | 碳水物: 126.64克.
早餐: Kühne Elma Sirkesi, Zeytinyağı, Migros Kapya Biber, Domates Sosu (Konservelenmiş), Greyfurt (Pembe ve Kırmızı), Yeşil Zeytin, Mis Yarım Yağlı Yoğurt, Yeşil Yapraklı Marul, Şekersiz Çay, Ekşi Salatalık Turşusu, Banvit Hindi Salam, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. 晚餐: Limon Suyu, Maydanoz, Yeşil Yapraklı Marul, Havuç, Ekşi Salatalık Turşusu, Yufka, Adana Kebap. 更多的......
|
|
1411 千卡
|
运动:
心 (Cardio) - 15 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
|