SkitzerTheCat的日记, 2023年03月15日

Yaaaay! I'm officially overweight again; down from obese! Recovering from COVID and back on track with dieting and exercise.

105.7 公斤 最近减少: 19.5 公斤.    还有: 15.0 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1327 千卡

脂肪: 39.66克 | 蛋白质: 27.15克 | 碳水物: 221.39克.   早餐: Danish Pastry, Mountain Dew Mountain Dew (12 oz). 午餐: Shin-Sen-Gumi Hakata Chashu Pork Ramen. 晚餐: Binggrae Melona Strawberry Flavored Ice Bar, Carl Buddig Deli Thin Honey Turkey Lunch Meat. 更多的......

3379 千卡

运动: 椭圆机 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......