在2023年03月16日体重纪录（没有日志纪录）
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74 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1666 千卡
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脂肪: 77.47克 | 蛋白质: 98.48克 | 碳水物: 143.48克.
早餐: Kerupuk Makanan Ringan, Keripik Singkong, Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Buncis, Wortel Dimasak, Tahu Kukus. 午餐: Bimoli Minyak Goreng, Tumis Buncis, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. 晚餐: KFC Chicken Breast Original Recipe, Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Fiesta Kulit Ayam Goreng , Roma Wafello Choco Blast, Keripik Singkong. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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