在2023年03月14日体重纪录（没有日志纪录）
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92 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2266 千卡
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脂肪: 45.53克 | 蛋白质: 186.75克 | 碳水物: 278.90克.
早餐: Hacendado +Proteínas Natural, Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Grossos, Mercadona Clara de Ovo Pasteurizadas, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Ovo. 午餐: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Continente Equilibrio Esparguete Integral, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). 晚餐: Azeite Extra-Virgem, Pescanova Filetes de Pangasius, Continente Arroz Jasmine, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). 小食/其他: Continente Iogurte Natural Equilíbrio , Morangos, Abacaxi, Laranjas, Kiwi. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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