kilo vermeni engellemez ama kilo vermeni yavaşlatır
|
Peki nasıl bırakıcam denıyorum olmuyor
2023年03月16日 会员：: neslik5an
|
bir adet küp şeker 3 ila 4 gram ağırlığındadır. 4 gramdan 8 küp şekeri 32 gram eder. 1 gram karbonhidrat 4 kalori olduğuna göre 32 gram x 4'ten = 128 kalori eder.
2023年03月16日 会员：: strheberga
|
günlük çaya attığınız şekerden aldığınız kalori miktarı 128'dir.
2023年03月16日 会员：: strheberga
|
sade çayın yanında 1 kıt bitter çikolata falan ye ve içtiğin çay oranını da düşür siyah çay ödem yapar su tutar.
|
Hissedemeyecek kadar azaltarak deneyebilirsiniz küp yerine kaşıkla azaltarak koyarak. Yapamıyorsanız eşdeğer yoğunlukta yürüyüş yapabilirsiniz. 7 km yürüyüş 450 kalori harcakatacktır
2023年03月16日 会员：: Benden Bir Şeyler
|
Tatlandırıcı deneyebilirsin
|
birkaç yıl öncesinde ben de çaya 3-4 şeker atan biriydim. sonra şekerin zararları hakkında bir belgesel izleyip tamamen atmayı bırakmıştım. başta tadı kötü geliyordu içemiyordum, acı olmasın diye açık içerek yavaş yavaş alıştım. şimdi ise çayın o şekersiz kendi aroması çok hoşuma gidiyor içmesi daha keyifli geliyor. yani elinden geliyorsa bırak gitsin çok da gerekli değil şeker atmak.
2023年03月16日 会员：: gupyadaküb
|