在2023年03月15日体重纪录（没有日志纪录）
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75.1 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 10.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1876 千卡
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脂肪: 55.37克 | 蛋白质: 118.91克 | 碳水物: 222.31克.
早餐: Omena (Granny Smith), Järvikylä Jääsalaatti, Suodatinkahvi, Valio Polar Kevyt 10, Viili, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen), Ruisleipä. 午餐: Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Abba Jogurttikastike Kalalle Remoulade, Siika, Bataatti-porkkanasosekeitto, Ruisleipä. 晚餐: Apetit Punajuurigratiini, Naapurin Maalaiskananpojan Rintafilee Chimichurri, Pirkka Miniluumutomaatti, Abba Jogurttikastike Kalalle Remoulade. 小食/其他: Omena (Granny Smith), Appelsiinit, Valio Profeel Suklaa-Mansikka Proteiinivanukas. 更多的......
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2677 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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