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1128 千卡
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脂肪: 26.43克 | 蛋白质: 61.87克 | 碳水物: 157.66克.
早餐: Vigor Requeijão Cremoso Light, Visconti Pão Integral, Italac Leite Desnatado, Nescau Nescau Light. 午餐: Sukita Sukita Laranja, Vigor Requeijão Cremoso Light, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Alface, Tomates, Pão Francês. 晚餐: Panco Rosquinha de Coco, Nescau Nescau Light, Italac Leite Desnatado. 小食/其他: Maguary Suco de Uva, Bolinho de Aveia. 更多的......
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2458 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 心 (Cardio) - 20 分钟. 更多的......
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