在2023年03月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1302 千卡
|
脂肪: 36.11克 | 蛋白质: 101.04克 | 碳水物: 156.07克.
早餐: Яичный Белок, Pretto Сыр Рикотта, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Творог (Обезжиренный), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Петелинка Филе Грудки без Кожи, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Голден Яблоко , Eco Botanica Зефир с Желейной Начинкой Абрикос-Манго. 午餐: Кофе, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Добрый Сок Томатный с Солью, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Яичный Белок, Творог (Обезжиренный), Макароны Отварные, Петелинка Филе Грудки без Кожи, Конфета, Кавказский Долгожитель Мацони, Красная Цена Сгущенка, Пекинская Капуста. 晚餐: Цветная Капуста, Брокколи, Овощной Бульон, Картошка Вареная, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Бонджорно Шоколадная Рикотта, Pretto Сыр Рикотта, Пекинская Капуста, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Капуста, Шампиньоны, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Паприкой, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 更多的......
|
|
1790 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时 和 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 坐着 - 5 小时 和 35 分钟, 购物 - 25 分钟, 站立 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 50 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
Нутрициолог Алина Ельцова的体重历史
|