在2023年03月9日体重纪录（没有日志纪录）
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70.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 67.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2672 千卡
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脂肪: 73.14克 | 蛋白质: 270.92克 | 碳水物: 234.39克.
早餐: Café, Manzana Golden, El Granero Harina Integral de Avena, Huevo, Mercadona Claras de Huevo, Mercadona Pan de Trigo Espelta Integral, Hacendado Pechuga de Pavo 0%. 午餐: Pechuga de Pollo Hervida, Hacendado Arroz Integral, Brócoli. 晚餐: Hacendado Escalopines de Salmón , Hacendado Patata Microondas. 小食/其他: Almendras, Huevo, Mercadona Claras de Huevo, SEITEE NUTRITION 100% WHEY ISOLA e PROTEIN DRINK POWDER WIT AMINO ACIDS Proteína Isolate, El Granero Copos de Avena Integrales, Plátano. 更多的......
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2786 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 50 分钟, 健美 - 1 小时 和 13 分钟, 休息 - 11 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加6.3 公斤
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