在2023年03月10日体重纪录（没有日志纪录）
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69.3 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 66.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2581 千卡
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脂肪: 90.59克 | 蛋白质: 273.66克 | 碳水物: 176.86克.
早餐: Manzana Golden, Mercadona Pan de Trigo Espelta Integral, Café, Huevo, Mercadona Claras de Huevo. 午餐: Lindt Mint Intense, Mercadona Mousse Chocolate +Proteinas, Pechuga de Pollo Hervida, Brócoli, Hacendado Arroz Integral. 晚餐: Valor Chocolate 82% Negro con Almendras, Valio Profeel Protein Pudding Caramel, Hacendado Lomos de Salmón de Noruega, Hacendado Zanahoria, Brócoli. 小食/其他: Café, Huevo, Mercadona Claras de Huevo, Nueces de Macadamia, Plátano, SEITEE NUTRITION 100% WHEY ISOLA e PROTEIN DRINK POWDER WIT AMINO ACIDS Proteína Isolate. 更多的......
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2684 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 59 分钟, 健美 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 12 小时 和 51 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少6.0 公斤
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