|
такс, я отсидела практически 26 дней на диете (по итогам всех пересчетов был 1 срыв) и вес не ушëл, с завтрашнего дня хотя попробовать посидеть на интуитивном питании (я слышала, что это хорошая фигня), пока что в планах полторы недели, а там как пойдëт, самое главное не набрать
|
52.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 7.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
993 千卡
|
脂肪: 46.39克 | 蛋白质: 53.96克 | 碳水物: 88.15克.
早餐: Активиа Биойогурт с Отрубями и Злаками, 2,9%. 午餐: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном , Вареное Яйцо. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Сэн Сой Нори, Яйцо. 小食/其他: Банан, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький , Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Геркулес Хлопья Овсяные Геркулес, Банан, Яйцо, Счастливое Детство Сметана Термостатная 20%. 更多的......
|
一星期增加1.8 公斤
|
 评论
По своему опыту - интуитивное на каком-то этапе дает сбой. Причем в обе стороны. То 6 месяцев нормально, а дальше ем на 600 к, что не ок. Или внезапно очухиваюсь с заказом первого, второго, десерта и компота на 3000 к.
Пока хорошо идет подсчет БЖ на кг веса
|
|
|