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1506 千卡
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脂肪: 70.61克 | 蛋白质: 85.47克 | 碳水物: 142.16克.
早餐: 茶葉蛋, Gold Nutrition Vegetal Protein Isolate, Silk Leche de Almendras sin Azucar, 煮熟的南瓜, 南瓜, 紅蘿蔔, 高麗菜, 青菜, 小黃瓜, 茴香, 煮熟的菠菜（新鮮）, 芹菜, 煮熟的羽衣甘藍／麦菜（新鮮）. 午餐: 煎雞蛋卷或炒雞蛋（加蔬菜）, 豆芽菜, 豆腐皮, 花椰菜, 煮熟的茄子, 糙米飯. 晚餐: Mani King Pasta de Maní Natural, 全麥土司, 煮熟的茄子, 煎雞蛋卷或炒雞蛋（加蔬菜）. 小食/其他: 冰淇淋, 冰咖啡（加奶）, 海綿蛋糕. 更多的......
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1853 千卡
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运动:
健走 - 1 小时 和 20 分钟, Abs - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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