在2015年05月20日体重纪录（没有日志纪录）
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88 公斤
最近减少: 15.2 公斤.
还有: 23 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1584 千卡
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脂肪: 42.58克 | 蛋白质: 78.17克 | 碳水物: 219.13克.
早餐: Suco de Limão, Molico Iogurte Light Morango, Sadia Peito de Peru Light, Pão Integral. 午餐: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Legumes Cozidos, Pele e Carne da Asa de Frango (Assado, Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco (Longo, Cozido). 晚餐: Bolo de Macaxeira, Sadia Peito de Peru Light, St. Marche Pão Francês Integral. 更多的......
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2821 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 跑步机 - 30 分钟, 自行车 (骑车) - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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