姜粉紅的日记, 2023年03月13日

體脂肪25

47.6 公斤最近减少: 2.4 公斤. 还有: 0.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年03月13日:

1133 千卡

脂肪: 33.91克 | 蛋白质: 48.48克 | 碳水物: 165.10克. 早餐: 斯朵莉福田纖盈果凍, 馬可先生原味蔬菜土司, 腰果, 菱角, 馬可先生原味黑麥土司, 雞蛋. 午餐: 雞蛋, 潤餅, 馬可先生義式雜糧餐包. 晚餐: 炒桂竹筍, 花椰菜, 蘋果, 炒麵, 白飯. 更多的......

1210 千卡

运动: 走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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