在2015年05月20日体重纪录（没有日志纪录）
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81.2 公斤
最近减少: 23.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2446 千卡
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脂肪: 64.00克 | 蛋白质: 122.05克 | 碳水物: 358.61克.
早餐: Strawberries, Milk (Nonfat), Quaker Life Cereal - Original, Kellogg's Special K Chocolate Almond Cereal, General Mills Cheerios Protein, Coffee. 午餐: Nature Valley Breakfast Biscuits, Coffee, Craisins, Blue Diamond Low Sodium Almonds, Walnuts, V8 V-Fusion Energy Diet Cranberry Raspberry, Bananas, Yoplait Greek 100 Yogurt - Boston Cream Pie, Laughing Cow Mini Babybel Gouda Semisoft Cheese, The Snack Factory Pretzel Crisps - Original, Baby Carrots. 晚餐: Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey, Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla (Container), Blueberries, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Bing Cherries, Trader Joe's Jalapeño Pepper Hot Sauce, Milk (Nonfat), Watermelon, Green Giant Green Beans & Almonds, Wild Rice (Cooked), Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak. 小食/其他: Starbucks Caffe Americano (Grande), Espresso Coffee, Nature Valley Breakfast Biscuits, Espresso Coffee, Starbucks Caffe Americano (Grande), Fiber One 90 Calorie Lemon Bar, Starbucks Flat White (Venti), Kellogg's Special K Snack Bars - Berry Medley. 更多的......
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2781 千卡
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运动:
Plank - 1 分钟, 深蹲 (蹲起) - 1 分钟, Single Leg Dead Lifts - 2 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 站立 - 6 小时, 睡眠 - 5 小时, 休息 - 9 小时 和 56 分钟, 家务 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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