mrklz的日记, 2023年03月13日

在2023年03月13日体重纪录（没有日志纪录）

41.1 公斤最近减少: 4.9 公斤. 还有: 1.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年03月13日:

917 千卡

脂肪: 41.81克 | 蛋白质: 51.84克 | 碳水物: 83.31克. 早餐: Мясновъ Сыр Костромской 45%, Мясновъ Хлеб для Тостов Зерновой, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Обычные Блины, Мясновъ Котлеты Мясновъ Куриные. 晚餐: Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Чай с Молоком и Сахаром. 小食/其他: Snickers Лесной Орех. 更多的......

1407 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 上班 (工作) - 7 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一星期增加2.1 公斤

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