在2023年03月13日体重纪录(没有日志纪录)
|
68.2 公斤
最近减少: 20 公斤.
还有: 13.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1465 千卡
|
脂肪: 39.28克 | 蛋白质: 96.05克 | 碳水物: 174.55克.
早餐: Telur, Putih Telur, Apel Fuji, Greenfields Low Fat Milk (250ml), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Kraft Keju Cheddar. 午餐: ABC Saus Sambal , Tahu Goreng, Telur Rebus, Misoa, Tempe Goreng, B.J. Bawang Merah Goreng. 晚餐: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Mentimun (Kupas), Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kuning, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 小食/其他: Roma Sari Gandum, Muscle First Gold Pro Isolate Chocolate Soul. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|