在2015年05月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
51.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1231 千卡
|
脂肪: 38.20克 | 蛋白质: 79.00克 | 碳水物: 140.89克.
早餐: Czerwona Papryka, Ogórek Kwaszony, Stek Wołowy (tylko Chude Mięso Spożyte), Tesco Chleb Razowy, Mleko z 2% Tłuszczu, Sałata. 午餐: Banan, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Tesco Chleb Razowy. 晚餐: Milka Czekolada Mleczna. 小食/其他: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Orzechy Włoskie, Tesco Błonnik z Zieloną Herbatą. 更多的......
|
|
1446 千卡
|
运动:
游泳（慢速） - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 休息 - 10 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|