zikri95的日记, 2023年03月12日

在2023年03月12日体重纪录（没有日志纪录）

89.2 公斤最近减少: 4.9 公斤. 还有: 9.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年03月12日:

1067 千卡

脂肪: 27.65克 | 蛋白质: 57.76克 | 碳水物: 140.68克. 早餐: Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. 午餐: Ikan Kembung, Nasi Putih. 晚餐: Gulai Kambing, Nasi Putih. 更多的......

2401 千卡

运动: 跑步机 - 20 分钟, 休息 - 16 小时和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少34.3 公斤

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